「口臭を本気で治したい…!」

 

最近、本気で口臭対策をしたい人が増えています。

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口臭サプリの正しい選び方

口臭サプリには大きく分けて3つのタイプがあります。

  1. 香りのタイプ
  2. 臭いを消すタイプ
  3. 体を整えるタイプ

 

香りのタイプ

香りのタイプ」とういのは、そのままで香りが協調されたタイプのものです。

 

例えばバラやジャスミンのような香水でも使用される香りが協調されたもので、その香りで悪臭を抑えるとうタイプのものです。

 

やや女性向きになりますが、良い香りを強調させて口の臭いを抑えることができます。

 

そのタイプのものがあるということです。

 

臭いを消すタイプ

臭いを消す」というのは、香りと違い、悪臭そのものを強力に消してしまうタイプのものです。

 

「臭いを無にするもの」というと分かりやすいと思いますが、香りや悪臭もない状態にさせるものです。

 

まさに空気のような状態で、臭いが何もない状態にさせることができるとういうことになります。

 

それが臭いを消すタイプのものになります。

 

体を整えるタイプ

体を整える」とういのは、口臭の原因になっている元を整えるという意味です。

 

口臭の原因は胃腸関係や肝機能、腎機能などの、内臓の働きがストレスや食生活などの、何かの理由で元気がなくなることで悪臭が発生しやすくなります。

 

香りを与える、悪臭を抑えるということも必要ですが、その根本の原因になっている機能低下を元気にするものが「体を整える」といういうタイプのものになります。

 

このタイプのものは口臭原因の根本にアプローチができることになるので、継続的な口の臭いの対策を目的にした人が使用すると良いものになります。

 

まとめると香り、臭いを消す、体を整えるタイプのものに分かれいることになります。

 

そしてこの3タイプのものをブレンドしたりしています。

 

例えば香り+臭いを消す、または香り+臭いを消す+体を整えるタイプのもの、臭いを消す+体を整えるもの、このようにブレンドされているものが多くなってきています。

 

組み合わせは色々あることになりますが、そのメーカーさんで何が強みになるのかは変わってくることになります。

 

香り+臭いを消すタイプといっても、香りの方が協調されたものや、逆に臭いを消すことを強調されたタイプもあるとういことです。

 

これは中に使用される成分量で左右することになります。

 

どの成分が多くなるかで、強みが変わってくるということです。

 

ただ基本的には香り、臭いを消す、体を整えるものと、この3つが基本になっています。

 

トイレに香りのある芳香剤を置くのか、それとも消臭剤を置くのか、またはトイレ掃除をして悪臭の原因そのものを排除するのか、このようなイメージです。

 

またその組み合わせが色々とあるとうことです。

 

 

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口臭ケアをする前にチェックしておきたいポイント

口臭の引き金の大半は口内にあるということでした。まずは、前もってできる範囲で色々とチェックしてみましょう。

歯茎や歯の状態は万全?

まず、歯肉炎、歯槽膿漏、歯周病、そして虫歯などの病気になってはいないでしょうか。もし調子が悪いようであれば、完治させましょう。また現状問題がなくても、定期的に歯医者に行くことをおすすめします。

それから、自力で歯石を排除するのは不可能なので、歯医者で早い段階で取ってもらうのが大事です。そうすれば、口臭はもちろん、歯周病の防止にもなります。「そういえばもう数年歯医者に行っていない……」という人は、今すぐにでも歯医者の予約を入れてくださいね。

 

舌苔(ぜったい)もチェック

舌の表面に付着した白色のコケのようなもののことを「舌苔」と言い、これは細菌の集まり・細胞や粘膜などの残骸・食べカスなどが生み出します。一度鏡に向かって舌を突き出して確認してみてください。

皮膚と一緒で、口の中の粘膜も新陳代謝によって新しくなるので、「細胞や粘膜の残骸」が出ること自体は何もおかしくないのでご安心を。ただ雑菌がそれらを食べてしまえば、口臭が強くなる可能性が高いです。

 

口内は乾燥していない?

他にもありますが、主に以下の「揮発性硫黄化合物」3つが口臭の原因となるメイン物質です。

ジメルサルファイド:生ごみ臭

メチルメルカプタン:腐敗した魚臭

硫化水素:腐敗したタマゴ臭

 

これらの物質が口臭を強くします。ちなみに、ピロリ菌を引き金とした消化器官の病気(胃潰瘍、胃炎など)によっても、腐敗したタマゴのような口臭が発生する場合もあるので気を付けましょう。胃酸の逆流や消化不全などに見舞われるのであれば、早急に病院に行ってそれ以上悪化させないようにしてくださいね。

そして口の中が乾燥していると、揮発性硫黄化合物を発生させる細菌を増殖させてしまいます。老化によって口内を潤わせる唾液の量が少なくなりますが、その他にもお腹が空いていたり、プレッシャーやストレスがあると量が減る場合があります。

ガムを噛んだり歯磨きをしたりすれば、すぐに解決できます。単純に水で潤すというのも有効ですよ。

 

口臭を元から絶つには?

口内の乾燥、舌苔、歯茎や歯の疾患。これらの影響で、口臭の元凶となる細菌が殖えてしまいますので、まずはこれらを防止・改善しましょう。

 

最後に歯医者に行ったのはいつですか?

まず、歯周病や虫歯に見舞われているのであれば、歯医者に行ってください。ことに歯肉炎や歯周病がエスカレートすると、歯磨きを行っただけでも血が出るようになりますし、そもそも痛みも酷くなります。ですから、早めに手を打ちましょう。

それから、毎日丁寧に歯磨きを行って、口内を綺麗にしておくのは「ケアの大前提」です。プラーク(歯垢)は特に歯茎や差し歯のスキマなどに蓄積しやすいので、しっかり磨きましょうね。プラークは細菌の塊ですから、残さず除去してください。

どんな歯磨き粉を使ってる?

「防菌・除菌成分が入った」歯磨き粉を使うと、口臭をケアすることができます。また、一般的な歯磨き粉は泡が立ちすぎて、「ちゃんと磨いていないのに磨いた気分になってしまう」恐れがあるので注意してください。そういう時は、歯磨き粉は避けて「歯磨きジェル」を試してみるのもおすすめです。

「なたまめ」入りのものを使うのも良いでしょう。なたまめには身体の中の有害物質や膿を追い出す効果がありますので、歯槽膿漏や歯周病に見舞われているのであれば、ぜひ使ってみてくださいね。

舌磨きをしすぎると口臭が悪化する

「舌磨き」をすることは大事ですが、単に歯ブラシで力一杯磨くのはNGです。舌は非常にデリケートですから、歯ブラシで磨くのは絶対に駄目。

専用のアイテムがありますので、それを使ってください。それから、唾液を多く出すことも、舌苔対策になります。唾液には「自浄効果」がありますから、十分に分泌されていれば舌表面の不要物を排除してくれます。

ストレスでも口が乾燥する?

まず、口呼吸はよくないので鼻呼吸に切り替えてください。また、乾燥した室内で眠ることでも口が乾くので注意が必要です。先述のとおり、ガムを噛んだり歯を磨いたりするのも有効ですが、「マウスウォッシュ」で積極的に対策するのもおすすめ。

マウスウォッシュであれば口の中を綺麗にして、細菌を除去することができます。またストレスによっても口の中は乾いてしまうとされています。ただ「ストレスを蓄積させない」と言っても簡単ではありませんので、「ちゃんと発散させる」という考え方でいた方が良いと思います。

クサイ食べ物に注意

それから、タバコやニオイのキツい食べ物をできるだけ避けるのも大事です。特に人と接するような仕事などの前日には、そういったものは食べないようにしましょう。これは、あえて説明することでもないかもしれません…

口を全く開けないとますますクサくなる

ずっとマスクをつけたり、口を閉じたままにしているのは考え物です。酸素には口臭の原因となる、細菌をケアする効果があるからです。

朝起きた時に口が臭いのは寝ている間、口を閉じたままにして細菌が増殖しているからです。日中も「口を閉じて酸素を取り込まないのはNG」というわけですね。

 

口臭サプリ以外の優秀な3つのケアアイテム

サプリ以外にも「除菌・防菌効果のあるアイテム」の力を借りて、口の中の細菌をやっつけましょう。

歯磨き粉

口の中全体や舌を磨くことができる「歯磨きジェル」もあります。歯垢をしっかり除去できる研磨剤配合のグッズもありますが、歯や口内への負担が大きいのが難点。ですから、やはり菌自体をやっつける成分が入った商品を選ぶことをおすすめします。

 

マウスウォッシュ

マウスウォッシュと歯磨き粉を一緒に使うと、口臭をよりしっかりケアできます。起床時の口内のネバネバ感も改善されると言われていますので、ぜひ就寝前に用いてみてください。ピリピリ感や特有の味があるのでマウスウォッシュが苦手な方もいると思いますが、口臭で悩んでいるのであれば試す価値は十分にあります。

 

舌ブラシ

健康面に問題がなくても、薄く舌苔が付着している人が大半です。しかし、それよりも厚く付いていて、唾液の力だけでは除去されないのであれば、舌ブラシをも調達しておきましょう。舌は繊細ですから、ブラシの素材にも気を付けてみてくださいね。

 

「クサイ人」と言われないように正しい口臭ケアをしましょう

どんなにおしゃれして、メイクして、キレイに着飾っていても…口が臭いと全てが終わります… これは間違いありません。今まで良かったはずのあなたの印象が、口臭のせいで一瞬にして変わってしまうなんていくらでもあるんです。

 

それだけみなさん臭いに敏感ですし、臭い人というのは本当にイヤがられます。だから人間関係を良くしておくには、相手に不快な思いをさせないようにできるだけ気を使う必要がありますよね。

口臭のせいでチャンスを逃してしまう人生か、それとも爽やかな息を漂わせて皆に好かれ、生き生きとした人生か…

 

あなたのちょっとした決断が、今後の人生を変えてしまうかもしれません。

 

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